Quels sont les bienfaits du bain nordique ?

Le bain nordique est bien plus qu’un simple bain chaud en extérieur. C’est une véritable parenthèse de bien-être, où la chaleur de l’eau, le calme et le grand air invitent naturellement à ralentir.

Chez Ô17 Wellness, installez-vous confortablement, respirez… et profitez.

Un moment à partager

Le bain nordique, c'est une expérience.

À deux pour un week-end romantique à Namur, entre amis pour une soirée conviviale ou simplement pour prendre soin de soi, c'est l'occasion de ralentir, de discuter et de profiter autrement de son séjour.

Chez Ô17 Wellness à Namur, votre bain nordique est installé dans votre espace extérieur privé afin que vous puissiez profiter de votre moment en toute tranquillité.

Envie de tester l'expérience ? Découvrez Ô17 Wellness, notre gîte avec bain nordique privatif à Namur, et offrez-vous une véritable parenthèse de détente.

️ Détente et relaxation

L’immersion dans une eau agréablement chaude favorise le relâchement du corps. La chaleur aide les muscles à se détendre et procure une agréable sensation de bien-être.

Après une journée de balade, de visites ou simplement pour terminer la journée en douceur, le bain nordique est idéal pour relâcher les tensions accumulées.

‍♀️ Soulager les tensions musculaires

La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et augmente temporairement la circulation sanguine au niveau de la peau et des muscles.

Elle peut ainsi contribuer à diminuer la sensation de raideur et à détendre les muscles sollicités au cours de la journée.

❤️ La chaleur et le système cardiovasculaire

Lorsqu’on s’immerge dans une eau chaude, les vaisseaux sanguins situés près de la peau se dilatent. Le cœur adapte alors son fonctionnement afin de maintenir une bonne circulation sanguine et d’aider l’organisme à réguler sa température.

C’est notamment ce mécanisme qui procure cette agréable sensation de chaleur dans tout le corps.

‍♀️ Réduire le stress et déconnecter

S’immerger dans l’eau chaude, en extérieur et au calme, permet aussi de ralentir le rythme.

Laissez le téléphone de côté, profitez du jardin, du ciel et du silence…

Quelques dizaines de minutes suffisent parfois pour créer une véritable sensation de déconnexion.

Favoriser la relaxation avant le sommeil

Un bain chaud en soirée peut favoriser la relaxation et préparer naturellement le corps au repos.

Après la sortie du bain, la température corporelle diminue progressivement, un mécanisme qui participe au processus naturel précédant l’endormissement.

Prendre du temps pour soi… et pour les autres

En amoureux, en famille ou entre amis, le bain nordique est aussi une expérience à partager.

On discute, on ralentit, on regarde les étoiles et, surtout, on prend enfin le temps.

Et c’est peut-être finalement l’un de ses plus beaux bienfaits : prendre du temps pour soi et pour les personnes que l’on aime.

️ Profitez-en par petites séances

Pour profiter pleinement des effets de la chaleur, mieux vaut éviter de rester très longtemps dans l’eau chaude sans interruption.

Alternez les périodes d’immersion et les pauses hors de l’eau.

Sortez du bain quelques minutes, hydratez-vous et laissez votre corps retrouver progressivement une température plus confortable avant de vous immerger à nouveau.

Cette alternance permet de mieux tolérer la chaleur et d’éviter une exposition excessive, qui peut favoriser une baisse de tension, des vertiges ou une sensation de malaise.

Écoutez toujours votre corps : si vous avez trop chaud ou ressentez des vertiges, des nausées, des palpitations, une faiblesse ou un quelconque malaise, sortez du bain et ne vous réimmergez pas immédiatement.

Quelques précautions pour en profiter pleinement

Avant d’entrer dans le bain

• Prenez une douche afin de préserver la qualité de l’eau.

• Attachez les cheveux longs.

• Hydratez-vous suffisamment.

• Évitez le bain après une consommation importante d’alcool.

Pendant votre bain

• Privilégiez plusieurs périodes d’immersion entrecoupées de pauses plutôt qu’une très longue séance continue.

• Profitez des pauses pour boire de l’eau et laisser votre corps se refroidir progressivement.

• Ne laissez jamais les enfants sans la surveillance constante d’un adulte.

• En cas de grossesse, de problème cardiovasculaire ou de problème de santé pouvant être influencé par la chaleur, demandez préalablement conseil à votre médecin.

Prenons soin du bain nordique ensemble

1. Remettez toujours le couvercle

Après chaque utilisation, replacez correctement le couvercle sur le bain.

Il permet de conserver la chaleur et protège l’eau des feuilles, poussières et autres saletés extérieures.

2. Pensez à la filtration

Chaque lendemain d’utilisation, faites fonctionner la filtration pendant minimum 2 heures.

Pour cela, mettez sur ON le deuxième interrupteur situé à gauche de la porte d’entrée.

Vous pouvez bien entendu partir vous promener pendant ce temps : l’important est simplement de laisser à l’eau le temps d’être correctement filtrée.

⚠️ Si vous souhaitez ensuite faire chauffer le bain, arrêtez impérativement la filtration avant d’allumer le poêle à bois.

3. Pendant la chauffe

Le bois nécessaire est mis gratuitement à votre disposition.

Comptez généralement entre 1 h 30 et 2 h 30 pour amener l’eau à une température agréable.

Utilisez régulièrement la grande cuillère en bois pour mélanger l’eau : l’eau chaude monte naturellement vers la surface, la température peut donc être sensiblement différente entre le haut et le fond du bain.

Vérifiez régulièrement la température et évitez de suralimenter le poêle.

Et si vous rencontrez la moindre difficulté pour l’allumer, n’hésitez pas à nous demander de l’aide.

4. Préservons la qualité de l’eau

Afin de protéger l’eau et le système de filtration :

• ne mangez pas dans le bain ;

• n'ajoutez aucun savon, bain moussant, huile, sel ou autre produit dans l’eau ;

• évitez les petits jouets et objets susceptibles d’être aspirés ou d’endommager le système.

De notre côté, nous contrôlons régulièrement la qualité de l’eau et assurons son traitement et son entretien.

Il ne vous reste plus qu’à vous détendre et à profiter pleinement de votre bain nordique chez Ô17 Wellness.

Prenez votre temps. Profitez de la chaleur. Faites une pause… et recommencez si le cœur vous en dit.